Kalp Hastalıklarından Korunmada Beslenme Önerileri

0 28

Kalp damar hastalıklarında doğru beslenme, en önemli detaydır. Burada;

  • Az yağlı etler tüketmelisiniz.
  • Yağ tüketiminde denge sağlanmalı. Aşırı yağlı besinler, kalp ve damar hastalıklarının beraberinde istenmeyen diğer hastalıkları da getirebilir.
  • Düzenli balık tüketilmeli. Haftada iki ya da üç kez omega 3 içeriği yüksek balıklar tüketmeniz önerilir.
  • En az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmelisiniz.
  • Spor ve egzersiz, en önemli detaydır. Haftanın belirli günlerinde spor ve egzersiz çalışmaları yapmalısınız.

Kalp Hastaları Sabah Kahvaltıda Ne Yemeli?

Kalp hastalıklarından korunmada beslenme önerileri içerisinde, sabah kahvaltısı en önemli öğündür. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamanız gerekir. Katı yağ ve hayvansal gıdalardan uzaklaşarak yeşillikler, süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz. Domates, zeytin, peynir gibi doğal gıdalar kahvaltınız da tercih edilebilir.

Kalp Damar Tıkanıklığı Olan Hastalar Nasıl Beslenmeli?

Tuz tüketimine dikkat edilmesi, kalp hastalıklarından korunmada beslenme önerileri içerisinde ön plandadır. Yağ tüketiminin azaltılması, kalsiyum ve magnezyum kullanımının beraberinde çoğaltılması tavsiye edilmektedir. Muz, kayısı, patates gibi potasyum açısından yüksek besinlerin tüketimi de, beslenmede önemlidir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.