Kalp Krizi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?

0 27

Kalp Krizi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?

Kalp krizini sağlıklı bir biçimde atlattıysanız bundan sonrasındaki süreçte oldukça dikkatli olmanız gerekmektedir. Kalp krizinin olumsuz etkilerini üzerinizden atmak için beslenme düzenine büyük katkı sunmanız gerekir. Yeşil yapraklı sebzelerden yana tercihinizi kullanmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra olabildiğince hızlı bir biçimde alkol ve sigaradan uzaklaşmalısınız. Özellikle sigara kalp sağlığının baş düşmanları arasında yer almaktadır.

Hayatınıza Egzersizi Dahil Edin

Hayatınıza kısa bir süre içerisinde egzersizi dahil etmeli ve bunu bir rutine oturtmanız gerekmektedir. Hayatınıza egzersizi dahil ederken çok ağır olan spor dallarından değil direkt olarak yürüyüşten başlamalısınız. Bu şekilde hayatınıza egzersizi dahil etmek daha kolay olacaktır. En azından toplu taşıma ile gittiğiniz yerlere artık yürüyerek gitmek bile sizin için çok daha verimli olacaktır.

Egzersiz ve Beslenme

Egzersiz konusunda bir diğer dikkat edilmesi gereken husus da beslenmedir. Beslenmenin de sebze ve meyve ağırlıklı olması gerekir. Olabildiğince kalp sağlığınız üzerinde yük oluşturmayacak unsurlardan yana tercihinizi kullanmanız gerekir. İyileşme süreci bu şekilde kolaylıkla atlatılır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.