Kalp Sağlığı İçin Egzersiz

0 4

Kalp Sağlığı İçin Egzersiz

Kalp sağlığı için egzersiz yapmak düşündüğünüzden çok daha önemlidir. Düzenli egzersiz yapan bireylerde kilo problemi yaşanmamakta ve obezitenin önüne geçilebilmektedir. Bununla beraber insülin direnci önlenebilmektedir.

Kalbe İyi Gelen Egzersizler Nelerdir?

Düzenli egzersiz yapmak tansiyonu ve nabzı düzenler ve kasların fonksiyonu geliştirerek oksijenin vücudumuzda ki hücrelere daha çok taşınmasını sağlar. peki kalbe iyi gelen egzersizler nelerdir;

  • Yürümek
  • Bisiklet sürmek
  • Yüzmek
  • Dans etmek
  • Thai chi

Egzersiz kalp sağlığı için çok faydalı ve oldukça gerekli olsa da vücudumuz için oldukça yorucudur. Hekiminize danışmalı ve aşırı egzersizden de kaçınmalısınız. Aksi taktirde sizin için zararlı bir hal alabilir.

Egzersiz Kalbi Nasıl Etkiler?

Kalp sağlığı için egzersiz oldukça önemlidir. Peki egzersiz kalbi nasıl etkiler;

  • Kas kütlenizi arttırır.
  • Hızlı kalori yakmanızı ve sağlıklı kilo almanızı sağlar.
  • İnsülin direncini önleyebilmektedir.
  • Yüksek tansiyon riskini azaltmaktadır.
  • Kolesterolü önlemeye yardımcı olur.

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.