Kalp Sağlığı ve Uyku İlişkisi

0 8

Kalp Sağlığı ve Uyku İlişkisi

Kalp sağlığı ve uykunun çok yakın ilişkili iki terim olduğunun belirtilmesi gerekir. Bu aşamada düzensiz uyuyan kişilerin kalp hastalıklarına maruz kalma oranının çok daha yüksek olduğunun da belirtilmesi gerekmektedir. Kalp sağlığı konusunda dikkate alınması gereken bir diğer husus da kesinlikle uykunun zamanlamasıdır. Vücudun yenilenmesi için 23.00-03.00 arasını uyuyarak geçirmeniz önerilmektedir.

Uykunun Düzenli Olmasının Faydaları Nelerdir?

Uykunun düzenli olması bedenin kendini yenilemesi için bir fırsat vermektedir. Bedeninizin kendini yenilemesi için belirtilen saat aralıklarını uyuyor halde geçirmeniz gerekmektedir. Uykunun düzenli olması için kafein tüketiminin kontrollü olmasına büyük önem vermeniz gerekir. Uykunun düzenli olması kadar herhangi bir ışıktan uzak tam karanlık ortamda uyunması da tavsiye edilmektedir. Bazı hormonlar ancak bu şekilde salgılanabilmektedir.

Uyku ve Sağlık İlişkisi

Uykunun stresi de kontrol altına alan bir yapısı olduğunun belirtilmesi gerekiri. Uyku ve sağlık ilişkisi bu nedenle daha sıkı bir hale gelmektedir. Kişilerin kalp sağlığını en net olumsuz etkileyen hususlardan olan stresi de en efektif şekilde uyku ile kontrol altına alması mümkündür.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.