Mışıl Mışıl Bir Uyku Çok Önemli

0 8

Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zor yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku ruh ve beden sağlığımız için çok önemli. İngiltere’de 25 yıl süren bir araştırmanın sonuçlarına göre, 6 saatten az uyuyan orta yaşlı kişilerin demansa yakalanma olasılığı yüzde 30 daha fazla.Sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın vazgeçilmezlerinden biri yeterli ve rahat uykudur. Erişkin bir insan günde 7-8 saat uyuyarak ömrünün 3’te 1’ini uykuda geçirir. Dolayısıyla yeterli miktarda ve kaliteli bir uyku sağlığımızı koruyarak, gün içinde bizi daha canlı tutar. Ancak 1.5 yıldır hayatımızı değiştiren COVID-19 salgını uykularımızı da kaçırdı! İngiltere’de 25 yıl süren bir araştırmanın sonuçlarına göre, orta yaşlarında 6 saatten az uyuyan kişilerin demans hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 30 daha fazla olduğu ortaya çıktı. 1985’te başlayan çalışmada, 50 yaşında olan 7 bin 959 kişi çeyrek asır boyunca takip edildi. Çalışmanın sonunda bunlardan 521’inde demans geliştiği görüldü. Nöroloji uzmanları Doç. Dr. Ülkü Figen Demir ve Prof. Dr. Nebil Yıldız’dan kaliteli uykunun aslında ne olduğunu, hangi koşullarda ve günde ortalama kaç saat uyursak sağlıklı bir bünyeye sahip olabileceğimizi öğrendik…

Kaynak:hurriyet.com

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.