Uykusuzluk Kalp Rahatsızlıklarına Neden Olur Mu?
Uykusuzluk kalp rahatsızlıklarına aktif şekilde neden olabilmektedir. Kişilerin günün belirli saatlerinde düzenli şekilde uyuyarak geçirmelerinin büyük bir önemi vardır. Uykusuzluğun kişilerin hayatını olumsuz etkilediği tek boyut da kalp rahatsızlıkları değildir. Fakat genetik olarak kalp hastalıklarına yatkınlığı olan kişilerin uykusuzluktan olabildiğince uzak kalması gerekmektedir.
Kalp Rahatsızlığı Olan Kişilerin Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
Uyku düzeninizin stabil olması gerekir. Örneğin geçe 23.00-03-00 arasını kesinlikle uyuyor olarak geçirmeniz gerekmektedir. Bazı hormonların sadece bu süre içerisinde uyuyarak salgılanabildiklerini de belirtmek gerekmektedir. Uyku düzeninin yanı sıra kişilerin özellikle sabah erken kalkma konusunda da hassas davranmaları gerekir. Gece uykusunun verimli ve sorunsuz olması için en temel faktörlerin başında erken kalkış saati gelmektedir.
Melatonin Desteği
Doktorunuzun da onayı olursa uykuya geçiş adımını daha kolay bir hale getirmek için melatonin desteği almanıza olanak verilmektedir. Melatonin desteği ile beraber kişilerin özellikle uykusuzluk sorununu büyük ölçüde çözecekleri tahmin edilmektedir. Tabi ki kahve tüketimini de azaltmanız tavsiye edilir.
