Hareketsiz Yaşam ve Kalp Sorunları
Dünyada ve ülkemizde kalp sorunlarının bu derece yaygın bir biçimde görülmesinin asıl sebebi hareketsiz yaşamdır. Özellikle pandemi ile beraber kişilerin hareket alanının büyük ölçüde sınırlandığı da fark edilmektedir. Kalp sorunları ile başa çıkabilmek için egzersizi ve hareketi kesinlikle hayatınıza dahil etmelisiniz. Ancak bu şekilde kronik olarak ortaya çıkan rahatsızlıklar ile baş etme imkanını yakalayabilirsiniz.
Her Gün 30 Dakika Yürüyüş
Her gün yapabileceğiniz sizin için uygulaması kolay olan egzersizlerden yana tercihinizi kullanmanız gerekmektedir. Bu şekilde zor gelmeden kısa bir süre içerisinde egzersize adapte olabilirsiniz. Toplu taşıma araçları ile gittiğiniz yakın mesafeleri yürüyerek de hayatınıza hareketi dahil etme fırsatınız olacaktır. Sadece bu aşamada değil aynı zamanda belirli aralıklar ile pilates ya da yoga gibi rahatlatıcı seçeneklere de göz atmanız tavsiye edilmektedir.
Düzenli Kontroller
Hareketi hayatınıza katarken bu konuda doktorunuzun da onayını almalısınız. Düzenli kontrollerde sizin ne tür bir egzersiz yapmanızın daha mantıklı olacağı ile alakalı bilgi sahibi olmanız mümkün kılınacaktır.
