Kabızlığa ne iyi gelir? Sorusu, herkesin yaşayabildiği bir problem olan kabızlık rahatsızlığından kurtulabilmek için neler yapılması gerektiği hususunda kişiler tarafından yanıt aranan bir sorudur. Tüm yaş gruplarında yaşanabilen ve genellikle basit bir rahatsızlık olarak kendiliğinden ve çeşitli destekler ile kısa sürede çözüme kavuşan kabızlık için en etkili yöntemleri öğrenerek bu sorundan en kısa sürede kurtulmak ve rahat bir şekilde tuvalet ihtiyacını gidermek isteyen kişiler için çeşitli yöntemler mevcuttur.
Kronik kabızlık meydana gelmemesi durumunda genellikle herhangi bir reçeteli tedaviye ihtiyaç duyulmamakta, çoğu kabızlık problemi fazla lif tüketimi, sıvı tüketimini arttırma, egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile kabızlık geçebilmektedir.
Özellikle üzüm, avokado, elma gibi taze meyveler, mürdüm eriği, incir, kuru kayısı, gibi kuru meyveler, kızılcık, baklagil, pırasa, pancar, lahana, ıspanak, kereviz gibi bol lifli sebzeler ve balık veya beyaz et tüketimi, kabızlık için tercih edilmesi gereken besinlerdir. Bununla birlikte yemeklerde zeytinyağı kullanmak da oldukça etkili olmaktadır.
Özellikle müshil kullanımı kişiler tarafından sıkça tercih edilmekte ancak bu hususta mutlaka doktor önerisi ve kontrolünde belirlenen süre boyunca ve miktarda kullanılması gerekmektedir.
Kabızlığa İyi Gelen Meyveler
Kabızlığa iyi gelen meyveler, kabızlık sorunu yaşayan ve bu süreçte kabızlığı ortadan kaldırmak için en doğru besinleri tüketmek isteyen kişiler tarafından oldukça merak edilirken, bu meyveler arasında özellikle şunlar yer almaktadır;
- Elma
- Kivi
- Muz
- Üzüm
- Greyfurt
- Portakal
- Papaya
- Ananas
Bu meyveleri tüketmenin yanı sıra yemek tüketiminde de dikkatli olmak ve yine günlük en az 1.5 litre su tüketmek kabızlık adına oldukça önemlidir.
Psikolojik Kabızlık Belirtileri
Psikolojik kabızlık, kişinin fiziksel olarak kabız olmasına rağmen, dışkı yapamamasına neden olur. Psikolojik kabızlık belirtileri arasında anksiyete, endişe, utangaçlık, utanma duyguları bulunmaktadır. Kişinin bu belirtileri yaşaması, dışkı retansiyonu nedeniyle kronik kabızlık veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kabızlık Kimlerde Görülür?
Kabızlık kimlerde görülür? Konusu genellikle kronik olarak kabızlık yaşayan kişiler tarafından merak edilen bir konudur.
Bu konu hakkında aslında kabızlığın her yaşta ve herkeste görülebilir bir rahatsızlık olduğunu söylemek mümkündür. Bunun yanı sıra kabızlık problemi çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabildiği gibi çoğu zaman fizyolojik yapıya bağlı olarak da görülebilen bir durumdur. Bebeklikten yaşlılığa kadar olan tüm süreçlerde özellikle çocukluk ve yetişkinlerde de görülen kabızlık problemi kadın ya da erkeklerde görülme riski de neredeyse eşittir. Gaziantep’teki en iyi üroloji doktoru
Bu nedenle kabızlık için net bir sebep belirtilememektedir. Kabızlık, çeşitli sebeplerle ortaya çıkabilir. Genellikle yetersiz ya da çok fazla katı beslenme sebep olurken, az su tüketimi de zaman zaman neden olabilmektedir. Kabızlık problemini sıklıkla yaşayan kişiler şu şekilde sıralanabilir;
- Az su ve sıvı tüketenlerde
- Stresli olanlarda
- Anksiyete atağı geçirenlerde
- Hamilelerde
- Bağırsak kanseri olanlarda
- Lifli gıda tüketmeyenlerde
- Bağırsak hastalıkları olanlarda
- Hemoroid olanlarda
- Hareketsiz yaşayanlarda
- Metabolizma bozuklukları bulunanlarda
- Yanlış diyet uygulayanlarda
Kabızlığın Zararları Nelerdir?
Kronik kabızlık özellikle kişilerde bazı rahatsızlıkları beraberinde getirmekte olup bu rahatsızlıkların ciddi semptomları da söz konusu olmaktadır. Genellikle uzun süre kabızlık problemi görüldüğünde fizyolojik olarak çeşitli zararlar ve rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Bunların yanı sıra sıklıkla karşılaşılan kabızlık zararları şöyle sıralanabilir;
- Uyku problemleri
- Anus ve rektumda ağrı ve yaralanmalar
- Bağırsakta yerleşmiş olan faydalı bakterilerin sayısının azalması
- Bağırsakta katılaşmış atıklar sebebi ile meydana gelen kanser
- Hemoroidler
- Anal fissürler
- Sindirim sistemi rahatsızlıklarının oluşması
- Bağırsakta kopma ya da yırtılma
- Vücutta elektrolit dengesinin bozulması
- Depresyon ya da anksiyete
- Bağırsakların normal fonksiyonlarını yerine getirememesi
- Düşük enerji seviyesi kabızlığın zararlarından bazılarıdır.
Kronik Kabızlık Nedir?
Kronik kabızlık hastalığı genellikle sert kıvamda, zor dışkılama ya da sert dışkılama şeklinde ortaya çıkmaktadır. Bunun yanı sıra kabızlık probleminin oldukça sık tekrarlaması ve genellikle haftada 3 ya da daha az süreyle dışkılamanın tam olarak yapılamaması durumu olarak kabul edilmektedir.
Kronik kabızlık hastalığı çoğunlukla beslenirken yeteri kadar lif alınmaması, fiziksel aktivite yapılmaması, bazı tıbbi tedaviler, seyahat ya da hamilelik gibi durumlar, psikolojik faktörler, genetik faktörler, parkinson hastalığı ve bağırsakta dışkının ilerlemesini zorlaştıran bazı hastalıklar kronik kabızlığa neden olmaktadır.
Kronik kabızlık kişilerin yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkilediği için mutlaka kontrol altına alınmalı ve tedavi ettirilmelidir.
Doktor Bul sitemizi ziyaret ederek sağlık sorunlarınız için şehrinizde aradığınız uzman doktoru tek tıkla bulabilir ve doktorunuza randevunuzu online olarak hemen alabilirsiniz.
